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杠铃卧推健身初学者学习有哪些技巧?

发布日期:2020-01-08 02:15   来源:未知   阅读:

  旁边有教练和朋友帮忙看着,时间久后,最好手臂沾些镁粉,防止因手滑导致杠铃掉落受伤。

  一开始时,最好正握,且旁边有教练和朋友帮忙看着,时间久后,最好手臂沾些镁粉,防止因手滑导致杠铃掉落受伤。

  建议训练者在进行卧推的时候把大拇指缠绕在杠铃上进行锻炼,因为把大拇指打开,可能会给手腕带来不必要的压力。